허리통증 마사지 및 예방하는법?

통증 마사지의 영역을 탐구하기 전에 근본 원인을 이해하는 것이 필수적입니다.

이러한 원인에는 불균형한 자세, 긴장된 근육, 인대 염좌, 부상, 불량한 생체 역학 등 다양한 요인이 포함됩니다.

이러한 요인의 정점은 궁극적으로 허리 통증의 발생으로 이어집니다.

이 문제를 어떻게 효과적으로 해결하고 해결할 수 있습니까?

편안한 마사지로 허리 통증을 완화하세요

마사지 요법은 근육을 이완시키고 통증을 완화시키는 것으로 입증되었습니다.

일반적인 믿음과는 달리, 모든 허리 통증이 약물이나 물리 치료로만 치료될 수 있는 것은 아닙니다.

실제로 많은 사람들이 자신의 불편함을 해결하는 데 있어 마사지의 이점을 발견하고 있습니다.

마사지에 일반적으로 사용되는 기술 중 하나는 effleurage입니다.

이 부드럽게 쓸어내는 동작은 세션의 시작이나 끝에서 자주 사용됩니다.

 근육 위를 가볍게 미끄러지듯이 움직여 근육을 진정시키고 이완을 촉진하는 것입니다.

petrissage라고 알려진 또 다른 기술은 스웨덴식 마사지와 로미로미 마사지에 활용됩니다.

이는 근육을 자극하고 치료사가 특정 양의 압력을 가하고 받는 사람의 필요에 따라 주의 깊게 조정하도록 요구합니다.

Tapotement는 마사지 요법에 사용되는 또 다른 기술입니다. 이는 치료사의 재량에 따라 압력과 속도가 달라지는 가벼운 두드리는 동작을 포함합니다.

이러한 기술은 허리 통증 완화를 위한 마사지에 일반적으로 사용되지만, 사용되는 특정 기술은 개인의 신체 상태와 치료사의 평가에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

목표는 근육으로 가는 혈류와 산소를 증가시켜 노폐물 제거를 돕고 궁극적으로 통증을 완화시키는 것입니다.

따라서 허리 통증을 겪고 있다면 치료 마사지의 잠재적인 이점을 살펴보세요. 

그것은 당신이 찾고 있던 안도감을 제공할 수도 있습니다.